 건강칼럼


                고지혈증을 예방하는 몇 가지 약초들


  음주흡연기름진 식사탄수화물 조심
  마늘계피칡뿌리, 콜레스테롤을 낮춰
                                        이 병 석/국방전우신문 본부 기자
 
  고지혈증은 혈액 속에 지질 성분이 많아진 상태를 의미합니다. 즉 혈중 콜레스테롤 수치가 높아진 상태를 의미하며, 기름이 혈액 속에 있는 병을 의미합니다. 고지혈증은 외관적으로 뚜렷하게 드러나는 증상이 없는 것이 특징입니다 혈액검사를 통해 혈중 콜레스테롤 수치를 통해 진단이 내려집니다. 증상은 없으나 고지혈증으로 인해 췌장염이 걸릴 수 있습니다. 눈꺼풀이 황종에 걸리기도 하고 고지혈증으로 인해 급성 췌장염이 발생하여 이로 인해 복통을 일으키기도 합니다. 심한 경우 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관과 관련된 질병을 일으키게 되는 수도 있습니다. 고지혈증을 일으키는 나쁜 습관들로는 음주와 흡연, 기름진 식사, 탄수화물 과잉섭취, 운동 부족 등을 들 수 있습니다. 고지혈을 치료하고 예방하려면 아래와 같은 약초 차를 이용해 볼 수 있습니다.
   차전자피
  차전자피는 차의 씨앗 껍질에서 추출한 섬유질로 마치 몸속을 깨끗하게 쓸어내는 역할을 합니다. 차전자피는 몸속의 콜레스테롤을 한대모아 배출하게 합니다. 차전자피는 물과 함께 드시면 부피가 커지면서 장을 자극해 배변활동을 도와줍니다. 간단하게 아침 식사 전 물에 타서 한잔을 마시면 하루의 콜레스테롤 관리가 시작됩니다.
   마늘
   마늘 속에 들어있는 알리신은 체내에서 콜레스테롤의 합성을 억제하고 나쁜 콜레스테롤을 줄여주는 역할을 합니다. 또한 혈액순환을 촉진시켜 동맥이 막히는 것을 예방해줍니다, 매일 아침 마늘 한 쪽씩 섭취하는 방법도 많은 사람들이 실천하는 건강비법 중 하나입니다.
   칡뿌리
  혈중 중성지방과 콜레스테롤을 낮추는데 탁월한 효과가 있습니다. 칡즙이나 칡차로 간편하게 섭취할 수 있으며, 맛도 구수하고 달콤해 누구나 드실 수 있는 약초입니다.
   강황
  항염증 제이자 항산화제입니다. 강황의 노란 색을 띤 커큐민 성분은 염증을 줄여 주고, 콜레스테롤을 낮추는데 큰 역할을 합니다. 강황은 간에서 담즙 생성을 축적해 체내 지방을 더 효과적으로 분해할 수 있게 도와줍니다. 강황은 면역력을 높이고 전반적인 건강에도 도움을 주는 다재다능한 약초입니다.
   계피
  계피 속에는 항산화물질이 풍부하게 들어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 나쁜 콜레스테롤의 산화되는 것을 방지해 줍니다. 계피 가루를 따뜻한 차나 커피에 살짝 뿌리거나, 요리에 추가해 드시면 그 향긋한 맛과 함께 자연스럽게 건강까지 챙길 수 있습니다.